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Be Healthy!

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Olá, deixa eu me apresentar!

Sou Ana Amélia, nutricionista e fui convidada pela querida Camy pra escrever uma coluna sobre nutrição aqui no Trends e estou me sentindo super honrada!

Bom, para que saibam um pouco mais de mim (já que estamos nos conhecendo agora) sou especialista em Nutrição esportiva e estética e também em Nutrição funcional…portanto teremos muiiiiiiiiitos assuntos para conversar, certo?

Pra começar a nossa coluna, eu resolvi escrever sobre Ela, a tão temida e odiada: CELULITE!!!! ( que mulher que não sofre com ela?)

Além da celulite ser um problema estético, é também um problema nutricional e de saúde. Trata-se de uma combinação de fatores, inclusive genético, mas a base do surgimento dessas indesejáveis ondulações é:nutricional, afinal se as condições da pele não estivessem ruins, não teria como a inflamação (que é a celulite) se estabelecer no nosso querido corpinho!

É sempre bom associarmos os tipos de tratamentos, dermatológicos, estéticos e nutricionais. Mas como a beleza sempre vem de dentro, se você quiser ter um resultado que dure, a sua alimentação deverá ser sempre balanceada e contar com apoio de um profissional para te indicar complementos ou suplementos nutricionais que com certeza farão diferença. NÃO SE ESQUEÇA sem dúvida de fazer exercícios, já que eles são bem importantes para ajudar a levar nutrientes para as nossas células, coisa que falta quando a celulite surge.

E quanto aos alimentos chaves e seus compostos ativos importantes vamos lá:

LECITINA: importantíssimo para reparar os tecidos e hidratá-los. altas quantias podem ser encontradas nos ovos e na soja e derivados. Um suplemento de lecitina de soja também faz-se necessário na dosagem indicada pelo profissional da sua escolha.

GLICOSAMINA: fortalece e rejuvenesce o tecido conjuntivo. Não está disponível nos alimentos, apenas em suplementação.

ÁCIDOS GRAXOS: evita a perda de água na célula. Encontrado nas sementes, nos óleos vegetais, nos peixes, nas nozes e no azeite extra-virgem ( ou em forma de suplementação)

AMINOÁCIDOS/PROTEÍNAS: são essenciais para produzir colágeno e elastina no tecido conjuntivo do corpo. Todas as fontes protéicas incluem as carnes, os ovos, a soja e os latícinios. 

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ANTIOXIDANTES: sem eles, toda célula envelhece em tempo recorde e morre. Pele enfraquecida, significa porta aberta para a celulite afinal a gordura vai se localizar no lugar errado.Os antioxidantes encontram-se em abundância nas frutas e vegetais, todos eles, cada um conta com um tipo diferente. Os mais importantes são os polifenóis das frutas vermelhas e do vinho, a vitamina A da cenoura, a vitamina C das frutas cítricas e a vitamina E dos cereais integrais. Alguns outros bem interessantes como a quercetina e a Coenzima Q10 são encontrados na forma de suplementos principalmente.

COMPLEXO B: esse composto de oito vitaminas do grupo B, é aquilo que não pode faltar nunca para o nosso organismo funcionar bem em qualquer sentido. Praticamente todos nós temos alguma carência nessas vitaminas. Para a saúde da pele, nem preciso dizer que é fundamental. Acho bem interessante tomar uma suplementação diária deles além de consumir os alimentos mais ricos nessas vitaminas que são o levedo de cerveja, os grãos integrais e os vegetais verde-escuros (obs: mulheres que tomam anticoncepcional normalmente tem falta do complexo B no organismo, por isso, fique atente a necessidade de suplementação)

Além da alimentação + exercícios físicos, indico também um rotina de drenagem (ou massagem modeladora dependendo do tipo de corpo) e um creminho claro… deixo aqui algumas sugestões:

  Screen Shot 2013-07-10 at 11.44.25 AM

Bom gente, espero que tenham gostado!

Ah e podem me pedir temas que eu vou adorar sugestões!

Beijos e BE HEALTHY

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Surpreenda!

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Quer uma dica super cool e original nesse dia dos namorados??? A Burberry acaba de lançar uma campanha para seus novos batons, chamada “Burberry Kisses” e porque não aproveitar essa novidade para surpreender nesse dia especial?A brincadeira é mandar uma cartinha selada com a marca do seu beijo, mas quando digo SEU é seu de verdade… Pois quando você clica em “capture your kiss” aparece um espaço delimitado (Kiss here) onde você dá um beijo na tela, e ele escaneia a marca certinha da sua boca… Depois é só colocar os dados do destinatário/remetente, escrever o seu recadinho e enviar… O mais interessante é que quando são cidades diferentes, por exemplo saindo de São Paulo para o Rio de Janeiro, ele mostra a viagem dessa cartinha saindo daqui e chegando no Rio com o Cristo Redentor! Além de surprender quem você ama, a brincadeira é pra lá de original e divertida!

Vai ficar fora dessa???

Acesse o site:  http://kisses.burberry.com pelo seu celular e mande sua cartinha com um beijo especial!

Dúvidas??? Esse vídeo tira todos os pontos de interrogação da sua cabeça e praticamente te mostra como fazer.

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MINGLE

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(Read that in english scrolling the bar lower)

Bom eu to aqui para falar de um piloto de TV incrível chamado Mingle, escrito por Christina Venuti … Basicamente é sobre uma mulher em busca da felicidade (estrelado por Christina Venuti), mas é mais do que isso, quer conhecer melhor essa história incrível? Aqui vai …

“Meu nome é Christina Venuti. Fui atriz em Los Angeles por muitos anos. Já fiz cinema,televisão, comerciais e teatro. Atuar nunca me preencheu da maneira que eu imaginei, então eu decidi mudar!Inspirada pelo meu cineasta favorito, o pai do cinema independente, John Cassavetes, resolvi escrever e produzir o meu próprio roteiro.

Assim Mingle nasceu!

Trata-se de uma mulher que sai por aí se misturando com o mundo. Ela encontra muitas pessoas interessantes em sua jornada. Ao longo do caminho, ela faz algumas descobertas sobre si mesma e sobre a vida. Uma história não somente sobre o comportamento humano mas o amor, Mingle é uma história que todos podem se identificar…”

Produzido por Gilardi Enterprises Inc. Mingle é um projeto incrível com a melhor equipe que eu já conheci… Se você amou (assim como eu) Sinta-se livre para contribuir e fazer isso acontecer … Temos apenas 17 horas restantes, mas vocês ainda podem fazer sua parte…

“Sou eternamente grata por todas as suas contribuições. Você ajudou a tornar meu sonho uma realidade.” Christina Venuti

Para participar basta acessar o link : http://www.indiegogo.com/projects/mingle e fazer a sua doação! Tem recompensas incríveis, assim como aulas gratuítas por 2 meses no renomado Anthony Gilardi’s Acting Studio em Hollywoo. Mais informações sobre o studio??? Acesse http://anthonygilardiactingstudio.com

O que você ta esperando???

Fan page > https://www.facebook.com/Mingle24?fref=ts

ENGLISH

Well I’m here to talk about an awesome Tv Pilot called Mingle, written by Christina Venuti…  Basically is about a woman searching for happiness (starring Christina Venuti), but its more than that, wanna know better this interesting story??? Here it goes…

“My name is Christina Venuti.  I have been an actress in LA for many years.  I have appeared in film and television, commercials and theatre.  Acting has never fulfilled me the way I thought it would, so I decided to make a change. I was inspired by my favorite filmmaker, the father of independent film, John Cassavetes, to write and produce my own screenplay.

Mingle was born!!  

A lonely woman goes out and mingles with the world.  She encounters many interesting people on her journey. Along the way she makes a few discoveries about herself and life.  A tale about human behavior and love, Mingle is a story everyone can relate to.”

Produced by Gilardi Enterprises Inc. Mingle is an amazing project with the best crew I know… If you love it (as I love) feel free to contribute and make this happen… It’s ONLY 17 HOURS LEFT but you can still do your part folks…

“I am forever grateful for all your contributions.  You have helped make my dream a reality.” Christina Venuti

For donations go to http://www.indiegogo.com/projects/mingle There is amazing deals just waiting for you, including Free acting classes in the renowned Anthony Gilardi Acting Studio in hollywood (http://anthonygilardiactingstudio.com) What are you waiting for???

Fan page > https://www.facebook.com/Mingle24?fref=ts

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